A perimenopausa e a menopausa são apresentadas como transições biológicas com impacto físico, emocional e profissional, frequentemente minimizadas como "frescura". A perimenopausa pode durar anos e manifesta-se por alterações do sono, oscilações de humor, esquecimentos, suores e cansaço persistente, confundi­dos com stress ou envelhecimento normal. Muitas mulheres relatam surpresa ao serem informadas sobre a aproximação da menopausa e têm procurado partilhar com familiares e adaptar rotinas como estratégia de coping. Há um apelo crescente à normalização do tema, à informação pública e ao apoio de parceiros, famílias e locais de trabalho. A terapêutica hormonal de substituição é referida como uma opção que pode melhorar significativamente alguns casos, mas não é adequada para todas e nem sempre é acessível. Especialistas e activistas defendem mais investigação, literacia em saúde e políticas que reconheçam o impacto desta fase na vida quotidiana das mulheres.